如果你想讓長(zhǎng)期吸煙的人戒煙，這是個(gè)比登天還難的事情，我們都知道艾灸養(yǎng)生效果很好，其實(shí)艾灸戒煙也很有療效哦!本文為大家介紹了如何用艾灸熏燒穴位來戒煙以及艾灸脾俞穴能給我們帶來什么樣的好處，一起來看看吧!

　　如何用艾灸戒煙養(yǎng)生

　　為什么我們要選擇艾灸來戒煙?因?yàn)閷?duì)穴位施灸不僅能抑制煙癮，還能夠去除或減輕戒煙后出現(xiàn)的一些不適癥狀，這會(huì)使戒煙的效果更好，而很多戒煙人士都是因?yàn)榻錈熀蟮姆磻?yīng)而放棄戒煙的，這些反應(yīng)包括頭痛、嗜睡、注意力不集中、焦慮、煩躁不安等。

　　取穴

　　列缺、戒煙穴(列缺與陽溪之間)、肺俞、心俞。

　　吸煙危害健康

　　吸煙人睡眠質(zhì)量差

　　美國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實(shí)際上其睡眠會(huì)多次被打擾，睡眠質(zhì)量下降。

　　吸煙者骨頭很脆弱

　　研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨礦物質(zhì)密度就會(huì)降低2.3%-3.3%，骨質(zhì)密度下降會(huì)導(dǎo)致骨折和骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率大增。在絕經(jīng)婦女中，這種危險(xiǎn)更大。

　　吸煙增加失聰失明危險(xiǎn)

　　新研究發(fā)現(xiàn)，與不吸煙者相比，吸煙者發(fā)生聽力喪失的危險(xiǎn)增加近70%。一項(xiàng)對(duì)2萬多名男性的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙也會(huì)增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會(huì)增加產(chǎn)生視力頭號(hào)“殺手”黃斑變性的可能。

　　艾灸戒煙方法

　　1.艾條溫和灸

　　每次灸10-20分鐘，每日1-2次，10次為1療程，療程間可休息1日，直到戒斷為止。煙癮發(fā)作時(shí)，可隨時(shí)灸戒煙穴。

　　2.瘢痕灸

　　肺俞、心俞可采用瘢痕灸，10次為1療程，療程間可休息1日。