4道蜂蜜減肥食譜 美味減肥狂瘦不已

　　大家一定都知道蜂蜜是非常有營養(yǎng)價值的吧，秋季多喝蜂蜜水可以非常好的呢!你們知道蜂蜜其實也有減肥的功效哦，生活中可以利用蜂蜜來做一些美味的菜肴!你們知道哪些蜂蜜的美味呢，快來看看小編給大家?guī)淼倪@些既美味有瘦身的蜂蜜食譜吧!

　　1、蜂蜜鮮藕汁

　　材料：蜂蜜、鮮藕

　　做法

　　1、首先要選擇新鮮的藕，取大概200克左右的分量。把鮮藕放進水中清洗干凈，然后切成薄片狀，再放進榨汁機里榨成藕汁。

　　2、將榨好的藕汁倒入杯子中，加入一勺的蜂蜜，均勻地攪拌，完成。

　　蜂蜜鮮藕汁可以在一天中飲用2~3次，藕是一種秋季食品，能清熱潤肺解秋燥，還具有通便的功效，日常生活中經(jīng)常被用來作為熬湯食材，藕中還含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，加上蜂蜜的排毒功效，這道食譜的治療便秘功效就非常出眾啦。

　　2、蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油適量

　　做法

　　1、首先取一個鍋，將粳米放進鍋中，并倒進適量的清水，一起煮成粥。

　　2、后把準備好的酥油和蜂蜜加進粥中，再煮幾分鐘，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出來食用。蜂蜜樂園微信號：fengmileyuan

　　蜜酥粥的做法非常簡單，就是在一般的煮粥工序加入酥油和蜂蜜就行了。粥是一種流食，秋季胃口大增，這個季節(jié)多食用流食有助于增添飽腹感，降低你的進食量，防止過度進食阻礙減肥進程，而且秋季本來就非常適合喝粥，中醫(yī)建議秋季早餐加入粥食來達到養(yǎng)生目的。蜂蜜融進粥中，能增加粥的可食度，味道非常好，MM們周末不妨一試哦。

　　3、蜂蜜水果沙拉

　　材料：蜂蜜，水果具體包括香蕉、黃瓜、獼猴桃、圣女果

　　做法

　　1、首先將香蕉去皮并切塊，黃瓜和獼猴桃同樣處理。

　　2、將剛才三種水果塊放進盤子中，再往其中淋上蜂蜜，用勺子輕輕攪拌，后在加上圣女果就完成啦。

　　蜂蜜水果沙拉的做法也是非常的簡單，完全不需要用到蒸煮等烹調(diào)方式，而且能同時享用多種新鮮水果，這里加入的香蕉、黃瓜等幾種水果都是具有很好的減肥功效的，食用香蕉可以潤腸通便，預防便秘，還能為人體補充一定的能量，還能降低體內(nèi)血壓。

　　黃瓜能降低血糖，能通便利尿，而且熱量非常低。而獼猴桃富含膳食纖維，而且味道酸酸的，食用后能促進消化，促進腸胃蠕動，幫助排便，獼猴桃所含的消化酵素能促進脂肪分解，防止脂肪堆積。

　　在食用蜂蜜水果沙拉的時候，蜂蜜代替沙拉醬，熱量大大降低，而且能享受多種美味，絕對是午后零食首選哦。

　　結(jié)語：男性減肥大家一直都非常關(guān)注運動和鍛煉，其實飲食也是非常重要的!男性瘦身飲食搭配合理可以很好的幫助男士們瘦身減脂，希望今天小編給大家介紹的這些男士減肥食譜可以幫助廣大的男性朋友們瘦身成功!也要把這些減肥食譜分享給身邊的朋友們哦!