6、烏賊(墨魚)
味咸、性平，歸肝、腎經(jīng)。作用：養(yǎng)血滋陰。宜于胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
男性健康補血的食品搭
現(xiàn)在的食品安全是非常受到人們重視的，許許多多的人都在關注飲食的健康!尤其是現(xiàn)在貧血的人越來越多，男性朋友們也是如此!血虛的癥狀給男性的身體造成了很大的影響，那么哪些食物可以幫助男人恢復血氣呢，看看專家推薦的這些補血食物搭配吧!
(1)補血搭配1
西紅柿+酸奶
鐵可以提防和改進男性血虛狀態(tài)，假如和維生素C一路攝入，則更易被人體接收。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。熟透了的赤色西紅柿巾所含的維生素C極其富厚，酸奶的卵白質因素能促進鐵的接收，因此，把西紅柿和酸奶搭配在一路是鐵元素的精采來歷。酸奶的種類繁多，為了停止糖分攝取過量，好選擇無糖的原味酸奶。
(2)補血搭配2
西芹+牛奶
許多人都不喜好西芹的非凡味道，著實，從營養(yǎng)學的角度來看，西芹是非常好的食品，它富含胡蘿卜素、維生素C及鐵等礦物質。大部分男性的血虛都是缺鐵造成的缺鐵性血虛，西芹中含有富厚的鐵，并且尚有維生素c，輔佐鐵施展浸染。紅細胞的天生，必必要有卵白質的插手，牛奶恰好能施展增補卵白質的浸染。把西芹搗碎后，插手適量牛奶，后再加些蜂蜜調(diào)味，保健，即為一款美容又時尚的補血飲品。
(3)補血搭配3
西梅干+白酒
西梅含有富厚的鐵。奇怪的西梅很難買到，但西梅干在大型的超市都有，把西梅制成酒，可以整年享用。西梅酒做起來也很簡樸，把西梅干半斤和900毫升(差不多3～4杯)白酒以及適量冰糖放入瓶子中，放在陰涼處泡2個月就能飲用了。
