健康養(yǎng)生是我們每個人都想做，卻又不知道怎么做的事情，比如說每天是不是必須要八杯水才是健康的呢?平時在飲食多吃什么多身體好?總之，養(yǎng)生和我們生活習慣有著密切的聯(lián)系。生活中總是有很多不靠譜的健康常識，下面就跟著小編看看到底有哪些吧?

　　誤區(qū)：完全從食物中攝取營養(yǎng)物

　　假如說你是一個長期食素者，并不該相信上面的說法。如果你不吃雞蛋，也不選擇喝牛奶，那么想要補充身體足夠的維生素，可以選擇營養(yǎng)補充劑來實現(xiàn)。

　　誤區(qū)：對乙酰氨基酚是安全的鎮(zhèn)痛藥之一，也是減輕關(guān)節(jié)炎疼痛的第一選擇

　　如果你每天要喝一杯葡萄酒(或其他酒類)，不要相信這種說法。對乙酰氨基酚藥瓶上的文字對每天飲酒超過三次的患者提出了警告，提示這種藥物會對肝臟造成傷害。

　　就算酒精度非常低的酒類，也會給我們的肝臟帶來麻煩的，就算醫(yī)生建議我們對乙酰氨基酚的常用劑量為每天4克，但是如果你不能夠做到一點酒不喝的話，這個大劑量就不要超過2G。

　　誤區(qū)：血壓越低越好

　　為什么說血壓越低越好呢?其實，我們?nèi)梭w的血壓低于120/80，就能夠有效的預(yù)防心臟病以及中風發(fā)病的概率，但是，血壓也不能夠降得太低。如果舒張壓降到70以下，心臟病的發(fā)作以及死亡的概率增加一倍多。

　　誤區(qū)：散步是簡單的鍛煉之法

　　如果你有心臟病，且天空中煙霧彌漫，不要相信這種說法。研究表明，在煙霧彌漫的天氣，空氣中的小顆粒能提高心臟病發(fā)作的風險。遇到這種天氣，應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)———能將室內(nèi)污染物水平降至50%。

　　誤區(qū)：干家務(wù)或種花種草比輕微鍛煉更有利于健康

　　如果你正試圖避免患上心臟病或治療心臟病，不要相信這種說法。我們知道，活動就比不活動強，而大掃除或拔草并不能使心臟達到足以大幅降低心臟病發(fā)作或中風幾率的強度。

　　相反，每周4到5次、每次30分鐘的強度適中的鍛煉可大幅降低心臟病發(fā)作的幾率。一項針對近4萬名婦女的研究表明，每周至少兩小時的漫步可把患心臟病的幾率減半。

　　誤區(qū)：游泳是理想的低強度有氧鍛煉方式

　　假如說你身體患有哮喘，所以這樣的說法千萬不能相信。在游泳池中含有大量的氯，這樣的元素很容易導致哮喘的發(fā)作，如果說游泳池在室內(nèi)，這回導致兒童患上感染的幾率增加好幾倍。