深秋之后，天氣漸涼。女性本身就屬陰性，所以養生對于她們來說非常有必要。那么，你知識女性秋季吃什么能夠養生嗎?今天，小編就給大家普及一下秋季養生小常識，教所有的女性朋友秋季該如何養生。

　　女性秋季養生小常識

　　1.起居養生

　　秋季應做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。也可選擇些極具浪漫生活情調的生活用品，比如炫鑫藝術山水紫砂電熱水壺經典燒制花紋，精致典雅、豪華大方,彰顯高貴品質。

　　2.精神養生

　　保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，是秋季養肺的一個好方法。

　　3 .房事養生

　　在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。

　　4.飲食養生

　　宜多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，以收斂肺氣;少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用，宜常吃。此外，秋季主養收，可適當喝些雞湯、骨湯等。

　　5.運動養生

　　秋季是運動鍛煉的大好時機，可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可增強心肺功能。

　　6.藥物養生

　　秋季藥補的基本原則應以滋潤為主，忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

　　女性養生吃什么

　　1、黑色食品

　　雖然這類食物的顏色并不光鮮靚麗，但是它里面含有豐富的抗氧化劑以及膳食纖維。還能夠起到降低血壓，患上心臟病以及糖尿病的風險。告訴大家一個小秘密，黑巧克力也有這種功效哦。

　　黑色食品不但具有豐富的營養，而且多具有補腎、防衰老、烏發美容等功效。

　　黑色食品多來自天然，所含的有害成分極少，而且營養成分十分齊全。同時還具有預防動脈硬化等心腦血管疾病的作用。