隨著氣溫的逐漸降低，人們也是越來(lái)越喜歡溫度比較高的桑拿了，但是人們對(duì)于桑拿卻是一知半解的，并不是特別的清楚，所以會(huì)有一些問(wèn)題需要問(wèn)，今天小編就為大家解決桑拿的8個(gè)問(wèn)題以及介紹一下桑拿浴的步驟及注意事項(xiàng)，還有桑拿按摩的一些手法。

　　桑拿具體問(wèn)題

　　人們喜歡洗桑拿，但是對(duì)于桑拿卻又是有許多問(wèn)題的，比如什么這時(shí)候不可以洗桑拿等等，下面小編就我大家解答一下桑拿額八大問(wèn)題，幫你進(jìn)一步了解桑拿吧!

　　1.什么情況下不能享用桑拿

　　在暴飲暴食之后或正患嚴(yán)重的咳嗽請(qǐng)不要進(jìn)行桑拿洗浴，嚴(yán)重的心臟病及高血壓患者要特別小心。

　　2.呆在桑拿房中多長(zhǎng)時(shí)間適合

　　一般的洗浴者5-10分鐘可以出來(lái)洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。

　　3.洗完桑拿之后需要休息放松嗎

　　是的。首先用冷水進(jìn)行淋浴以收縮毛孔及血管(當(dāng)然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息5分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時(shí)您會(huì)感到渾身通泰，徹底消除疲勞。

　　4.多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行一次桑拿合適

　　根據(jù)您的需要進(jìn)行，如果您感覺(jué)有必要，可以每日進(jìn)行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規(guī)律地花費(fèi)1-2個(gè)夜晚進(jìn)行享受。

　　5.芬蘭人所說(shuō)的"蒸汽沖擊" 是什么意思

　　在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的"蒸汽沖擊"。

　　6.什么是適合的洗浴溫度

　　因人而異，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的尺度，但通常干蒸時(shí)80-85度，也有更高的，對(duì)東方人來(lái)說(shuō)，溫蒸會(huì)溫和舒適些，通常溫度是45-60度。

　　7.為什么在如此高溫下，人體不會(huì)受傷害

　　空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺(jué)適當(dāng)?shù)拇碳ぃ瑢?duì)東方人而言，濕蒸的感覺(jué)會(huì)更適合。

　　桑拿的確有很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因?yàn)榻?jīng)常處在高溫的環(huán)境下會(huì)對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生破壞作用，從而導(dǎo)致不能生育。

　　8.桑拿的功效以及適用人群

　　1、改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群。

　　2、病后復(fù)健、產(chǎn)后復(fù)健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。

　　3、美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容。

　　4、正常人也可汗蒸，改善內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持年輕。