天氣清爽，胃口也變得好了，稍微不注意就會往身上貼秋膘了。很多MM都嫌自己身材不夠完美，但是又不知道自己到底怎么才能減肥，造成肥胖的原因總體歸結(jié)為吃的太多遠動太少。那么怎么樣才能讓自己瘦下來呢?下面小編將告訴大家八個飲食妙方，讓你不用節(jié)食就能減肥。

　　減肥偏方1：蜂蜜減肥法

　　蜂蜜本身就具有排毒養(yǎng)顏的功效，所以在每天早上起床的時候好喝一杯溫的蜂蜜水，即可以清潔腸道，又能夠幫助身體排除一晚上的毒素。所以小編建議每天好喝一杯蜂蜜水。

　　蜂蜜減肥吃法

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

　　減肥偏方2：食肉減肥法

　　食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫(yī)生羅伯特阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據(jù)表明其有一定效果。

　　食肉減肥吃法

　　在減肥的時候一定要注意淀粉和糖的攝取，就算水果也不能吃。科學的方法就是選擇肉類和蔬菜的搭配，在飲料上面多喝咖啡和水，能夠有效的幫助身體提高代謝率。

　　減肥偏方3：七日瘦身湯減肥法

　　在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據(jù)說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據(jù)說巫婆湯也幫不少忙。

　　減肥吃法

　　巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

　　減肥偏方4：食醋減肥法

　　醋在中華民族傳統(tǒng)烹飪調(diào)味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發(fā)色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

　　食醋減肥吃法

　　食用醋是一種有效的美容減肥方法，在保持自己正常的飲食規(guī)律的同時，食醋量和水的比重為1:4食用好。