男人吃什么食物可以補腎

　　男性補腎和女性補腎是不一樣的哦，男性補腎好的辦法就是飲食調理啦，你們都知道哪些食物是可以幫助男性補腎的呢?日常生活中有哪些男性補腎方法是比較有效的呢，男性腎虛的問題越來越嚴重，所以解決男性腎虛問題刻不容緩!

　　男人補腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　男人補腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

　　結語：男性養生先養腎，這是有道理的哦!男性養生重要的就是補腎了，男性的健康關系著整個家庭的幸福，所以關注男性健康是首要任務!日常生活中要多多了解這些男性補腎的飲食就可以輕松達到保健的效果了哦!小編希望每個男性都可以健康幸福哦!