無需借口，也不需要為吃了什么“禁品”而內(nèi)疚。要知道，發(fā)胖不是因?yàn)槟承┦澄铮强偀崃康臄z入過量才造成的。所以，適量地享受你想吃的食物，這也是減少熱量攝入的好方法。
5、選擇美味又低卡的食物
想要減肥，減少熱量的攝入非常關(guān)鍵。當(dāng)然，你并不需要神經(jīng)緊張地計(jì)算所有食物的卡路里，這樣會(huì)讓你畏懼食物，對(duì)健康、減肥都是沒有好處的。其實(shí)，選擇一些美味又低卡的減肥食品就能幫助你解決這個(gè)困擾。而新鮮的蔬果、低脂酸奶、豆類等等都是非常理想的瘦身食品哦!
水果中含有豐富的營養(yǎng)和維他命半纖維素、果膠等，吃水果養(yǎng)顏美容，吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，多吃、會(huì)飽，卻不會(huì)太過“滋補(bǔ)”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹 但是吃水果要選擇正確的減肥水果。
1、楊桃
大餐后吃幾片楊桃解膩好不過了。而且楊桃是一種營養(yǎng)全面的水果，對(duì)減肥也有奇效。楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化，所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱，清燥潤腸通大便。
2、檸檬
檸檬汁向來是MM們所公認(rèn)的瘦身飲品。可以舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的
3、草莓
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，向來是女性們的愛。而且草莓還有一定的減肥功效哦。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養(yǎng)需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
4、香梨
汁多香甜、清爽可口的香梨，含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進(jìn)效果，排出體內(nèi)堆積的廢物，預(yù)防便秘。
總結(jié)：減肥的方法有很多，只要適合自己的減肥方法，并且長期堅(jiān)持下去，想必減肥對(duì)于你來所已經(jīng)不是什么難事了。上面小編介紹的十款排毒減脂食譜就是不錯(cuò)的選擇，每天只需要調(diào)控自己的飲食，不用節(jié)食，忌口就能幫助你快速減脂瘦身，想要減肥的MM趕緊過來試試吧。
