8種食物照顧男人一輩子

　　由于生活和工作的雙重壓力，許多男性不堪重負，身體狀況也隨之下降，那么你們知道男性應該怎樣養生呢，保持充沛的精力呢?其實我們只要從平時的飲食習慣入手就好了。小編為大家帶來了相關的對男性朋友健康有好處的一些食物，快來看看有哪些吧!

　　1、枸杞

　　補腎一直是男人的必修課。枸杞無疑是首選，它富含維生素E,腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

　　2、葡萄

　　男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　3、南瓜子

　　前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

　　4、蘋果

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　5、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

　　6、櫻桃

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　7、多吃菠菜保護視力

　　每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　8、橘子

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　結語：人們開始關注養生保健了，這是一件好事，男性養生更要引起大家的重視。其實我們日常生活中只要多吃些對身體有好處的食物就能很好的達到養生的效果，小編帶來的這些養生食物男性朋友們都記住了嗎?自己受益的同時也不要忘記分享給身邊的朋友們哦!