心理作用

　　人的心理是強(qiáng)大的，心理暗示往往可以啟動(dòng)你無(wú)法想到的作用。吃了藥盒的朋友，可能是天天想著增高，有可能就真的增高了，不過(guò)，這只適用于在青春期的少男少女位，如果你是成人，再怎么想都是沒(méi)有用的。

　　正確用藥

　　這里正確用藥包括兩個(gè)方面，是一個(gè)選擇你合適的增高藥, 就是有效的增高藥。 這里就要清楚什么是適合你的藥，沒(méi)用之前怎么知道適不適合我呢。我在這里主要指的是針對(duì)什么年齡層的藥盒。如果你是一個(gè)成人，卻買(mǎi)了一個(gè)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)均衡的增高藥，這個(gè)就幾乎沒(méi)有用處。

　　因?yàn)槌扇说脑龈卟辉偈菭I(yíng)養(yǎng)不營(yíng)養(yǎng)的問(wèn)題，你長(zhǎng)這么大，那么肯定營(yíng)養(yǎng)是充足的。成人增高的秘訣就在于是否能再促進(jìn)你生長(zhǎng)素的分泌，是含有生長(zhǎng)素。人的身體發(fā)育總是伴隨的激素的多少，所以成人想增高，就一定要買(mǎi)成人類(lèi)型的增高藥，而不是盲目選擇地。

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　這個(gè)在青春期的時(shí)候做效果是明顯的，但是它同增高的原理一樣，在幼年進(jìn)候做，效果可能比不做高那么一點(diǎn)點(diǎn)?，但這實(shí)際是在青春期前基礎(chǔ)好了，長(zhǎng)高的空間就比別人大了不少，所以不要忽視幼兒時(shí)的玩耍，因?yàn)檫@也是一種鍛煉身體的方式。

　　良好的生活習(xí)慣?

　　從小就要教育子早睡早起，如今電腦游戲盛行，千萬(wàn)要管住這個(gè)方面，不能讓其通宵達(dá)旦地玩游戲， 應(yīng)合理安排時(shí)間，松弛有度，也不要過(guò)分限制，以至走上不歸路。

　　a、飲食方面?

　　注意一日三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化。偏食、挑食吃零食的毛病一定要糾正。

　　b、睡眠方面?

　　睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育作用重大。睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌多。 同時(shí)保證睡眠質(zhì)量的提高。

　　d、情緒方面?

　　經(jīng)常保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，避免為緊張焦慮的情緒所困擾。因?yàn)榍榫w影響到內(nèi)泌系統(tǒng)?影響到生長(zhǎng)激素的分泌。如果經(jīng)常為身高或?qū)W習(xí)而苦惱，思想負(fù)擔(dān)重，食欲也會(huì)下降?睡眠質(zhì)量也不高，這些也會(huì)影響身高。平時(shí)壓力也不要太大，否則，就會(huì)造成皮質(zhì)醇超正常量以上的分泌，結(jié)果把所儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)全部用完了，也就是說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)根本不能被身高所吸收。