運動確實能夠使人長高，但也不是所有的運動都能使兒童長高，那么你們知道有哪些運動能夠有利于兒童增高呢?今天小編就為大家介紹一下有利于兒童增高和不利于兒童增高的運動，一起來看看吧。
1、有利于長高的運動：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑。
2、不利于長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。
上面的這些運動可以有效的增高，下面就為大家介紹一些增高的體操。
增高體操歸納起來有12個字：熱身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳躍。
(1)熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。
(2)行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
(3)跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動;然后快速跑跳25-50米。重復4-6次，每次之間稍事休息。
(4)伸拉：踮起腳后跟，雙臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重復6-8次，中間稍事休息。
(5)垂吊：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然后做引體向上動作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
