我們知道喝蜂蜜水對人體有很多的功效，常常被女性拿來排毒養顏的作用。但是很多人也只是道聽途說，網上說喝蜂蜜水這樣那樣的效果，不問三七二十一就拿來直用。可是你們知道怎么和蜂蜜水養生嗎?下面小編就告訴大家個蜂蜜水養生的七個時間段，掌握好時間，讓身體更健康!

　　七個時段喝蜂蜜水養生

　　1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

　　喝蜂蜜水能夠有效的清理腸胃、有助于排除體內垃圾。想必很多早上喝蜂蜜水的朋友應該都有這樣的經歷，喝完美國多久，就有排便的感覺，長時間的堅持，會養成一種習慣，這樣每天都可以排除身體毒素。

　　蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。

　　每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

　　切記一定不能空腹喝蜂蜜水，因為空腹容易導致體內胃酸增加，如果本身腸胃就不好的人，可以選著溫水一同服用，這樣就避免了對胃的傷害，還能預防腹瀉!

　　2、午后一杯蜂蜜水補充能量

　　每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗大疲勞的時候，此時機體處于“饑餓”狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

　　同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機體補充更多營養物質。下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

　　3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中含有大量的葡萄糖以及維生素，它們可以有效地額調節神經系統功能，對于神經緊張具有很好的調節作用，還能促進睡眠，無副作用。每天堅持睡前和一杯，可以有效的幫助你緩解情緒，提高睡眠質量，安神效果極佳。睡前空泡方法選擇溫水即可。

　　4、餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

　　而蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐后的積食。餐后1—2小時后，食用一杯蜂蜜水。

　　5、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

　　如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。