適宜睡姿比較復(fù)雜，兩邊肺部有病的人可以平躺著睡，左肺有病適宜左側(cè)臥睡，右肺有病適宜右側(cè)臥睡。

　　8、胃潰瘍患者

　　應(yīng)該多采用左側(cè)臥睡姿，避免胃酸回流量過多，引起胃部灼痛。

　　9、孕婦

　　孕婦不適宜右側(cè)臥。因?yàn)檫@樣會(huì)使得子宮中的胎兒向右旋轉(zhuǎn)，壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液的回流和循環(huán)，不利于胎兒的發(fā)育和分娩。適合孕婦的睡姿是左側(cè)臥。對(duì)于一些其他疾病患者也不要求一定是右側(cè)臥，可以根據(jù)不同的病情具體分析。

　　11種睡姿背后的健康隱患

　　良好睡眠有益健康，很多人已經(jīng)注意到睡眠質(zhì)量和時(shí)長非常重要，但是對(duì)睡姿的重要性卻認(rèn)識(shí)不足，研究表明95%的人每晚都保持同一睡姿。現(xiàn)代白領(lǐng)要學(xué)會(huì)選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重身體疾病。

　　女性睡姿錯(cuò)誤可致不孕

　　睡眠是生命過程中重要的生理現(xiàn)象，它占去整個(gè)生命的1/3。缺少睡眠比缺少食物更能影響人的行為，甚至連睡姿也在時(shí)刻影響著女性的健康，更可能導(dǎo)致女性不孕。

　　在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。后位子宮容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

　　由睡覺姿勢而引起的后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

　　4種睡姿的健康提示

　　【“士兵式”睡姿】

　　睡姿解析

　　采用這種睡姿的人一般對(duì)自己要求非常嚴(yán)格，連睡姿都這么具有“兵營化”特色——在仰臥的同時(shí)，四肢伸直。研究表明：8% 的人習(xí)慣于這樣睡覺，而且，他們更容易打呼嚕。

　　你該注意什么

　　正是因?yàn)閾碛羞@類睡眠習(xí)慣的人喜歡用嘴呼吸，加之平臥位時(shí)舌根后墜、阻塞呼吸道，所以打鼾現(xiàn)象非常嚴(yán)重。常常是一覺醒來，就像是昨晚剛參加完一場辯論會(huì)一樣，你發(fā)現(xiàn)自己口干舌燥。

　　建議：可以試試提高枕頭1~2 厘米

　　很多人在打鼾時(shí)，都愿意選擇高高的枕頭，認(rèn)為這樣可以改善打鼾現(xiàn)象。其實(shí)不然，單純地提高枕頭，只會(huì)讓頸椎壓力增加，呼吸更加不順暢，只會(huì)加重打鼾。

　　佳的方法是將枕頭抬高1~2 厘米，讓床略微呈現(xiàn)頭高腳低的狀態(tài)下，呼吸更舒暢，身體循環(huán)在睡眠時(shí)也不會(huì)受到更多阻礙，逐漸改善打鼾現(xiàn)象。