每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇，長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。好幾種牙膏交替使用，從而維護口腔健康。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。
口腔專家建議，牙刷應該每三個月換一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，好一個多月一換。
一家人不要用一管牙膏
因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。
如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。
一管牙膏不要用太久
因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
保護牙齒的正確做法
口腔清潔不能完全依賴牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫生會告訴你在刷牙以及使用牙線清潔牙齒時可能需要特別關注的口腔部位。
除定期咨詢牙科醫生外，還有一些簡易的方法是每一個人都能做到的，由此可以大幅降低引發齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問題的危險性。這些方法包括;
每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，并且每天使用牙線。
保持均衡的膳食，并且限制在正餐之間的零食。
在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產品，包括牙膏和漱口水等。
正確刷牙應該通過短距離、較輕緩的移動，特別注意牙齦線、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復過的部位，至少持續兩分鐘。
牙膏是我們日常生活必需品，但有些人卻把他誤認為是祛痘的藥膏，其實牙膏不止不能祛痘反而會激化痘痘的生長。
據醫學專家介紹：“牙膏中含有能產生“雙氧水”的相關成分，“雙氧水”可以去除口腔的厭氧菌，于是有網友就用牙膏治療痤瘡皮膚和色斑皮膚，這是不科學的。
因為牙膏產生的“雙氧水”對皮膚有一定的燒灼和刺激作用，其程度不能被人為控制，使用過度會導致皮膚角質層破壞，也就是皮膚屏障功能的破壞，使皮膚變得敏感，抵抗外來刺激的能力較差。”
牙膏降溫消火的作用，一般人應該都聽說過。牙膏中通常都含有薄荷成分，能幫助鎮靜舒緩肌膚，可以讓痘痘帶來的不適感暫時消失，但是利用牙膏祛痘并非是個正確的方法。
外用祛痘產品基本作用就是消炎、去油脂、修復損傷皮膚，牙膏也有消炎的作用，對祛痘從理論上有一定的作用。但是，牙膏對皮膚是有刺激作用的，很可能會形成刺痛的紅斑，甚至引起蛻皮現象。
牙膏中的氟成分也可能成為痘痘的元兇，牙膏中的氟通常會經由黏膜進入毛囊，促使毛囊發炎形成痘痘，他就像含氯的游泳池消毒藥水一樣，都是會讓毛囊上的細菌產生變性而使青春痘惡化。
而且長時間在痘痘上涂抹牙膏，還會使得痘痘消后，留下難看的痘印。
刷牙的正確方法
掌握刷牙的正確方式
平常我們都是橫來橫去的刷牙，殊不知這樣長此以往有損牙齒，而且有些事物殘渣不易清除。比較科學的方法是順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。
然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，順便把舌頭尖部也刷刷。而且盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。口腔兩邊里面的牙齒也要刷到。
