2、外出游玩時，特別是前往草木旺盛的公園或郊外，則好穿上長袖的透氣衣服。床上配上透氣性良好的蚊帳。此外還可以借助電蚊拍、滅蚊燈等工具。由于蚊蟲喜歡顏色艷麗的衣服，擇衣時應以淺色衣服為主。

　　3、蚊子害怕橘紅色的光線，在房間里安裝橘紅色燈光的燈泡能產生很好的驅蚊效果。在臥室內放幾盒揭開蓋的清涼油或風油精。或取八角、茴香各兩枚，泡于溫水臉盆中，用這盆水洗澡，洗后身上淡淡的香味就如同加上了一道無形的防護罩一樣，蚊子再不敢近身。

　　三、感冒

　　秋天的氣溫變化較快，而且天陰晴不定，現在是晴天說不準一會就下雨，早中晚的氣溫差別較大，一不注意就很容易給感冒病菌可乘之機。而且秋天是感冒傳染特別嚴重的季節，如果你身邊的人感冒了很有可能會傳染給你，尤其是在不通風的壞境下。

　　防御病菌遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意隨溫度變化選擇衣物;多增加戶外活動，積極鍛煉，增強體質;保持學習生活環境的良好通風，盡量避免出入公共場所;要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素;經常使用冷水洗臉。

　　預防建議

　　1、好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

　　2、很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

　　3、天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

　　4、老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　四、心腦血管疾病

　　秋季，天氣轉冷，我們通常會出現運動量減少、體重增加等情況，控制不好還會出現血壓升高、血糖不穩等。這些“外因”加上天氣變化，血管收縮等“誘因”出現，致使此秋季也成為心腦血管疾病的高發季節。

　　中年以上有高血壓、糖尿病、高血脂癥、肥胖等基礎病的高危人群極易在這個季節出現突發情況，像心絞痛、心肌梗塞，腦出血、腦血栓等癥狀。預防心腦血管疾病一定要有健康的生活方式。