1.腰背部制動
局部制動是任何創傷組織修復的基本條件。腰背部肌腹或附著點處的撕裂范圍一般較大，因此更需要局部制動，以有利于損傷組織獲得正常愈合。否則，過多的活動不僅延長病程，且易轉入慢性腰痛(腰部慢性纖維織炎)而使治療復雜化。
對嚴重損傷者，應囑其絕對臥床休息2～3周，原則上不應少于7～10天，而后行石膏腰圍(下背部扭傷時石膏范圍應上移)固定3～4周，并在不增加患側拉力情況下適當活動。
中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動的方式，這對需堅持工作而難以臥床休息的患者更容易接受。石膏固定一般持續3～4周。對病情較輕者，休息數天后，再帶一般腰圍、胸背支架或簡易腰圍起床活動即可。
手法推拿及各種促使腰部活動的療法，對早期及損傷嚴重者不適用,以免延長病程或轉入慢性。
2.活血化淤
各種促進局部血循環及清除創傷代謝產物淤積的療法均有一定療效，臨床上常用的有：
理療
可根據病情選用超聲波、高頻電療、離子透入、電動按摩及紅外線照射等。
藥物
可口服復方丹參片、云南白藥、活絡丹、三七粉及紅花等，亦可選用各種藥物外敷，包括各種跌打損傷膏藥等，上述諸藥均具有一定作用。
硬膜外藥物注射
在腰骶段硬膜外注入少量皮質激素和適量麻醉藥，可改善受損局部肌肉組織的痙攣狀態，有利于改善血循環。但實施時應注意安全，原則上由麻醉師操作。對椎管內有病變者不宜采用。
3.封閉療法
對急性扭傷疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可采用0.5%普魯卡因在痛點處行封閉。
其深度視個體胖瘦、壓痛點深淺及解剖特點而定，切勿過深，并按常規在推藥前先行回抽，證明無血液回流時方可注射。每間隔1～2天封閉1次，4～5次為1療程。一般無須另加其他藥物。
4.康復期功能鍛煉
在3～4周后損傷處即逐漸愈合，可開始腰背肌功能鍛煉，以求及早恢復肌力。早期鍛煉不宜過多，先從靜止狀態下肌肉自主收縮開始，無明顯疼痛后再增加活動量。
5.對癥處理
視病情需要可給予止痛、鎮靜及安眠藥物等治療。
腰椎間盤突出癥的日常鍛煉注意事項
不同分期不同運動方式
一、急性期
1、臥位：腰椎間盤突出癥病人應睡硬板床，仰臥時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放松，腰部自然落在床上。側臥時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
2、下床：從臥位改為俯臥位，雙上肢用力撐起，腰部伸展，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然后另一仙下肢再移下，手扶慶頭站起。
