1.拇指平推法
用你的大拇指腹為著力點，沿著肌纖維的方向進行按摩，其余的四個手指做支點，來幫助大拇指用力。
(1)手法要領：
?、購募c推向乙點時用力均勻。
?、趶募c推向乙點時要勻速。
③對從甲點推向乙點途中所需加重手法刺激的某穴可配合按揉或按壓等手法。
?、茉谥委煵课粦韧磕ㄉ倭慷嗲嗟扔皖惤橘|，使皮膚有一定的潤滑度，以利于操作，并防止推破皮膚。
(2)適用部位：四肢，肩背，腰臀及胸腹等部。
(3)功效：疏經通絡、理筋散結、活血祛瘀。
(4)主治：頸、肩腰腿諸痛癥，脘腹脹滿。
(5)舉例說明
落枕
拇指平推痙攣的斜方肌。
脘腹脹滿
拇指平推中脘(小兒推拿中常用)。
2.掌平推法
以掌根為著力點于治療部位，由甲點推向乙點。若需要增大壓力時，可用另一手重疊緩慢推進。一般可連續操作5～10遍。掌平推法(1)手法要領：同拇指平推法。
(2)適用部位：腰背、胸腹及下肢等部。
(3)功效：舒筋通絡，消積和中。
(4)主治：腰背酸痛、食積、便秘等癥。
