8.過度擔心
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。
9.重溫傷害
一項研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現象，比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫面。
10.反復傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象。
提到當下四大心理疾病，大家一定能想到，就是抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥、強迫癥。雖然這四大流行病誰都不陌生，但是抑郁癥焦慮癥卻總是容易被我們混淆。那么到底什么是抑郁癥，什么又是焦慮癥呢?這兩者的區別到底是什么?
1、抑郁癥是一種大腦生物胺不足導致精神功能全面低下和抑制性心理癥病，;焦慮癥是腦功能警覺性增高的心理疾病。
2、典型抑郁癥病人具有“懶、呆、變、憂、慮”“五d征”特征，加上頑固性失眠和軀體不適;典型焦慮癥病人具有“不寧、不適、不安”三征。
3、心理測定中，scl-90、sds其他臨床評定表，都提示憂郁分值明確顯高于焦慮分值(抑郁癥);焦慮癥則焦慮分值大于憂郁分值。
4、年齡分布來說，抑郁癥見于全人群患病，年齡高峰為25~35歲青年群，兒童和青少年，老年人居次。女性發病率高于男性。焦慮癥以中老年患者居多。
5、抑郁癥除非難治性病例，一般預后良好，首次發作可以自行緩解，抗郁治療療效超過90%。有一定復發傾向，再治療康復率能夠很高，一般無精神殘病后患病。焦慮癥治療后短期恢復，癥狀消除速度很快，但是部分病人病情延遲不能完全恢復，需要長期小劑量維持用藥，尤其是中老年期焦慮癥患者。
焦慮癥的自我治療
下面的一些建議或許可以幫助你紓解緊張、克服焦慮，你可以從中選擇適合自己的方式。
