我們可以發(fā)現(xiàn)在我們的身邊有很多患有血脂高的人都是一些中青年正在上班的白領(lǐng)階層，那么究竟為什么白領(lǐng)階層患有血脂高疾病的現(xiàn)象這么嚴(yán)重呢?今天我們就隨著三九養(yǎng)生堂的小編一起去了解一下我們生活中降血脂的方法以及患有血脂高癥狀怎么辦才好，下面我們就一起去了解一下吧。

　　喝酒、熬夜、抽煙、趕工作進(jìn)度傷血管

　　經(jīng)過專家研究介紹，想穩(wěn)中所說的IT的經(jīng)營經(jīng)歷并不是獨(dú)一無二的特例。在我們的身邊龐大的中青年的白領(lǐng)人群中，年紀(jì)輕輕的就患有心梗或者是爆血管的人還真是不少見。

　　越來越多的中青年突發(fā)中風(fēng)，誘發(fā)的因?yàn)槎嗍且驗(yàn)樘幚聿煌甑墓珓?wù)，一場場的應(yīng)酬，經(jīng)常醉得一塌糊涂才回家，三高問題早就找上了門。

　　專家稱，心血管內(nèi)科病房里三高、心梗、中風(fēng)等心血管問題的中青年病人，已經(jīng)占到病人總數(shù)的20%，這跟壓力大、喝酒、抽煙等因素有很大的關(guān)系。

　　爬樓梯防心血管疾病

　　心臟病的發(fā)病的一個中藥的原因就是缺乏運(yùn)動，在同樣的一個環(huán)境里面生活的人，經(jīng)常性的坐著不動，患有冠心病的幾率會比經(jīng)常活動的人患有關(guān)心病的幾率要高出2倍。

　　運(yùn)動可以促使心臟的小血管擴(kuò)大、延長、增多，改善心肌的供氧狀況，改善血管之中脂質(zhì)代謝，還有助于改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。

　　此外，還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血凝過高，對預(yù)防和延緩動脈粥樣硬化的發(fā)展很有幫助。

　　以上，是專家們征對20%中青年白領(lǐng)有高血脂的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。專家建議心血管病人選擇步行、騎自行車、爬樓梯、慢跑、太極拳、保健操等項(xiàng)目進(jìn)行運(yùn)動，但應(yīng)循序漸進(jìn)，不能急于求成。

　　相關(guān)的專家還說，如果總是在抱怨自己的工作很忙，沒有時間去鍛煉的話，那么好的做法就是每天能夠堅持爬樓梯，因?yàn)檫@樣不需要占用太多的工作時間。

　　幾種食物幫老人“通”血管

　　許多老年人都有血管硬化的現(xiàn)象，防止血管過早老化應(yīng)多吃清理和保護(hù)血管的食物。醫(yī)學(xué)研究證明，以下食物對疏通清理血管、預(yù)防血管硬化有特殊的功效。

　　玉米

　　含脂肪中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

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