隨著城市發展步伐的加快，大量的人都有著心理壓力大的表現，尤其是男性，家庭壓力、事業壓力都將他們壓的“喘不過氣來”。壓力過大會帶來很大的危害，很多男性朋友會因為壓力過大而患上抑郁癥或者是產生脫發的現象，這些都嚴重的影響著他們正常的生活，因此緩解壓力是我們的“當務之急”。那么怎樣緩解壓力好呢?下面小編與大家了解一下關于心理壓力的知識!

　　壓力是對精神和肉體承受力的一種要求。尤其是男人無時無刻不存在于心理壓力之中，事業、家庭、人際關系以及情感、生活，心理壓力在人的生活中扮演著一個“無聲殺手”的角色，如果人的精神和肉體能接受壓力的挑戰，那么壓力就是受人歡迎、有益無害的。“物極必反”，壓力過度(即當要求超過承受力時)則會極大地危害身心健康。一般來說，壓力大的表現和危害有如下幾個方面：

　　第一、生理方面

　　心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統問題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等;

　　第二、行為方面

　　失眠、過度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂、嗜吃或厭食、吃鎮靜藥等;

　　第三、精神方面

　　記憶力會明顯下降，一些男性朋友因為生活帶來的壓力過于大，而自己又不能及時的調整自己，就會去逃避一些事情，繼而會忘記一些重要的事情。有時候他們會選擇性的失憶，自己做過的事情或

　　者是沒有做過的事情在他的腦海里面根本就不會有任何的印象。

　　第四、情緒方面

　　易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等;

　　心理壓力連累皮膚“受傷”

　　可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體的皮膚組織和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。

　　皰疹

　　心理壓力使身體的抵抗力降低，這樣一來，免疫系統的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。

　　皺紋

　　焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會表現出灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

　　粉刺

　　心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。

　　體重減輕或增加

　　心理壓力會改變你的食欲，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。

　　醫學研究表明很多癌癥和猝死都與壓力過大有關，由此可見長期處于壓力過大的狀態，對人體健康又很大危害，嚴重影響人類的生活和壽命。減輕人類的壓力已經迫在眉睫，呼吁人們要重視壓力帶給我們的危害，減輕壓力，保護我們的健康。