現在的很多的女性朋友因為突然生了寶寶，感覺家里人的老公以及家里人的注意力和精力都放在了寶寶身上，卻是忽略了自己的，這就是她們呢容易患上產后抑郁癥，但是您知道男性也是會有產后抑郁癥的嗎?您知道男性產后抑郁癥的應對措施有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關抑郁癥的自我治療方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
男性產后抑郁癥的應對措施
一般的產后抑郁大多是指女性在生完寶寶之后，因為自己的生理變化而導致心理上的疾病，伴隨著焦慮以及煩悶等不好的情緒，就是所謂的產后抑郁癥;
甚至出現更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產后出現抑郁，這到底是為什么呢?下面一起來看看吧。
男性產后抑郁癥，可以產生很嚴重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。
男性產后抑郁癥的直接原因常常是因為男性是作為一家之主的，他們為了解決家庭經濟問題，想盡一切的辦法或是做出各種意想不到的事情來，使自己的心理發生一定的變化。
一、男性產后抑郁癥的原因
1、缺乏足夠的心理準備
男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經濟壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業，對男子的精神打擊將更大。
2、心煩意亂、身心俱疲
作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
3、妻子精力轉移到孩子身上
有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉移到孩子身上，丈夫可能產生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。
4、新角色適應不良
因為寶寶的出生一般都是在結婚后的一兩年內出生的，但是這兩年的時間，男性還在適應做一個好的丈夫的角色，孩子的突然降臨，又讓男性身上多了一個爸爸的角色要去適應，所以說也是可能因為角色的適應不良而引起的。
二、男性產后抑郁怎么辦
1、訂好計劃再“造人”，做足準備少挫折
對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質基礎并做足了心理準備之后再要孩子。
另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學習一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護理等進行系統的了解，遇到問題多咨詢醫生或有經驗的過來人。
這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應對，也可減輕自己因無知而產生的挫折感。
2、培養共同興趣注重情感交流
事實上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作為補充。
