如果附中嚴重的話可以用冷熱交替的方法敷眼睛，使用冷敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，一次不要超過5分鐘，同時還可以配合眼睛做上下左右的旋轉，從而促進眼睛周圍的血液循環，減輕水腫。

　　四、眼睛發紅

　　眼睛干澀怎么辦的問題一定要及時的解決，這樣才不會傷害你的視力。在平時應該多喝荷葉茶，如果眼睛經常有血絲或突然有小范圍充血的狀況發生，可以用新鮮的荷葉加水煎煮后代茶飲。

　　五、眼睛干澀怎么辦

　　出現眼睛干澀的問題時，首先要做的便是多喝水，特別是在有空調的房間里，多補充水分是非常重要的。適量的多補充水分可以增加體內的水分，從而改善眼睛黏膜干澀的狀態。

　　同時在日常生活中還應該多吃一些滋潤的食物，比如豬肝、胡蘿卜、核桃、木耳、黑豆等，這些食物對眼睛干澀都具有很好的滋養功效。

　　為了更好的緩解眼睛干澀的問題，在平時還應該少吃一些辛辣刺激的食物，比如大蒜、辣椒等。民間有“大蒜百益而獨害目”之說，如果吃很多大蒜，會對眼睛有不良影響。

　　緩解眼疲勞的方法

　　電腦族的亮眼計劃

　　很多人一坐在電腦前面，不管是上網聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個小時，一旦告一段落，才發現自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來。

　　再加上房里的空調，常常使眼睛不自覺地干澀、發紅，如果疲勞不加以改善的話，長期下來不但在外觀上會有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時間久了還會造成視力的減退、視神經的不協調等問題。那么，電腦族怎樣才能保護雙眼呢?

　　平時使用電腦或看書、看報時，好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。