泡溫泉八大注意事項

　　1、疲倦不宜

　　人覺得疲倦時，重要的是好好休息。如果立即泡溫泉，反而可能加重心肺的負(fù)擔(dān)。還有，在飽餐或酒后1小時內(nèi)、睡眠不足或劇烈運動后都不宜泡溫泉。

　　2、時間有限制

　　由于溫泉的水溫多在38—42攝氏度，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10—15分鐘，每天多不過3次，以免加重心臟負(fù)荷。而且，當(dāng)身處30攝氏度以下的環(huán)境時，身體還可以利用對流、輻射以及出汗3個方式進行散熱;一旦達到36攝氏度以上，就只能靠出汗散熱了。但身在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，這就會導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，時間泡得過長就可能導(dǎo)致中暑。

　　3、入池有序

　　進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應(yīng)。事先將身體弄濕：手伸進泉中30—40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。進池時，應(yīng)先站起來泡雙腿，接下來慢慢泡身體下半部(心臟以下)，待適應(yīng)后，再讓身體上半部(心臟及以上)完全泡進池中。

　　4、離池要慢

　　離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應(yīng)后，再離開溫泉。

　　5、好再洗個澡

　　雖然溫泉經(jīng)營者大多建議泡后不要立即洗澡，好讓泉水中的礦物質(zhì)留在皮膚上，以發(fā)揮護膚功效。但事實上，這些礦物質(zhì)并不能滲進皮膚，留在身上效用并不大。溫泉水因地質(zhì)區(qū)域不同有酸、堿性之分，為避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質(zhì)刺激，事后好還是洗個澡。

　　6、擦干身體

　　泡完后，皮膚毛孔全部張開，會大量出汗，此時應(yīng)趕緊擦干身上水分，吹干頭發(fā)，以免著涼。

　　7、補充水分

　　在高溫環(huán)境下，身體很容易流失水分。泡溫泉后，必須飲用大量開水作為補充。

　　8、稍事休息

　　泡溫泉結(jié)束后，我們身體的新陳代謝會加快，因此不要去喝酒、吃東西或是其他的活緊跟其后，這樣會使我們身體的負(fù)荷變得更加重甚至或?qū)е孪涣肌Ｕ_的做法應(yīng)該是稍微的休息、身心放松來恢復(fù)流失的體力。

　　果酸護膚品的成分可能與溫泉水產(chǎn)生不良化學(xué)反應(yīng)，所以應(yīng)在徹底清潔身體后使用。

　　結(jié)語：很人多可能認(rèn)為泡溫泉是冬季特有的休閑活動，其實不然，在秋季或是其他季節(jié)都是可以泡溫泉的。通過本文的介紹想必你對泡溫泉需要注意的事項以及穿什么、怎樣正確泡溫泉都有一點了解了吧。那么可以在假期和朋友或家人一起去享受它帶給你們的樂趣吧!