另外，還有什么要比這可口的，維持我們體力的食物更具關(guān)注性呢?這當(dāng)然比盯著電子數(shù)據(jù)表有趣多了。

　　增強(qiáng)抗氧化劑的攝入

　　壓力會(huì)阻礙你的抗氧化系統(tǒng)，讓你更易于生病。

　　在感受壓力的時(shí)候，讓你的身體保持強(qiáng)壯，需要吃抗氧化劑豐富的食物，它是支撐免疫系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠保護(hù)身體免受自由基的侵襲，延緩衰老。

　　緩解疲勞的食譜

　　越式牛肉湯

　　原料：牛腱肉300克、檸檬1/2個(gè)、薄荷葉適量。

　　調(diào)料：鹽5克、魚(yú)露5克、白糖適量、生姜一塊、料酒少許。

　　做法

　　1.牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘;

　　2.鍋里倒入1000毫升的水，煮開(kāi)，倒入腌好的牛肉;

　　3.用勺子撈起煮出的浮物，調(diào)小火煮半小時(shí)后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚(yú)露，后放入薄荷葉煮開(kāi)即可。

　　貼士

　　1.加入檸檬后，不要煮太長(zhǎng)時(shí)間，否則湯會(huì)變苦;

　　2.孕婦注意切勿過(guò)量食用;

　　3.中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑，中老年人吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。廣州的冬季比較燥，這個(gè)時(shí)候用薄荷做湯是比較適時(shí)的。

　　功效

　　這款湯以牛腱肉為主料，配以檸檬、薄荷葉。檸檬是很有藥用價(jià)值的水果，它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。檸檬有預(yù)防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對(duì)感冒頭痛也有一定的食療作用。

　　總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)疲勞怎么辦和緩解疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的全面介紹，大家現(xiàn)在對(duì)于如何緩解疲勞的方法一定都有了非常深刻的了解。如果你覺(jué)得小編介紹的方法能夠幫你緩解疲勞的問(wèn)題，那么請(qǐng)不要忘了分享給更多的朋友哦。