3、鐵粒幼細(xì)胞貧血

　　主要由于先天或后天獲得的鐵利用障礙而致的貧血，好發(fā)于老年人，而轉(zhuǎn)鐵蛋白飽和度減低，血清鐵、鐵蛋白及骨髓中環(huán)形鐵粒幼細(xì)胞均增高。

　　老年人缺鐵性貧血的預(yù)防

　　1.服用乳酸亞鐵口服液成品藥物。

　　2.藥膳

　　中國(guó)中藥在保健方面有很長(zhǎng)時(shí)間的研究，其成立了一套對(duì)應(yīng)的保健體系。

　　①紅棗黑木耳湯

　　黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　②龍眼枸杞粥

　　龍眼能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神;枸杞補(bǔ)益肚腎、補(bǔ)血安神，取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。

　　③黃芪雞汁粥

　　功效：益氣血，填精髓，適于體虛、氣血雙虧、營(yíng)養(yǎng)不良的貧血患者。配料：重1000~1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。制作：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。用法：早、晚趁熱服食。宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

　　④阿膠紅棗木耳粥

　　功效：黑木耳益氣補(bǔ)血，每1百克黑木耳里含鐵98毫克，是各種食物中含鐵量高的。。阿膠能促進(jìn)骨髓造血功能，明顯提高紅細(xì)胞和血紅蛋白含量;紅棗養(yǎng)血補(bǔ)氣。此粥益氣補(bǔ)血，適用于血虛頭暈及缺鐵性貧血等癥 阿膠15克，紅棗10枚，黑木耳10克，糯米100g。

　　做法：將阿膠搗碎備用。黑木耳溫水泡發(fā)，洗凈。大棗去核。將黑木耳、大棗與糯米煮粥將熟時(shí)，加入阿膠，攪化即可。每日早、晚餐溫?zé)岱?/p>

　　3.平衡膳食

　　多食含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動(dòng)物性食物不但含鐵量高，吸收率也高;黃豆及豆制品中含鐵及吸收率也較高，要多吃一些維生素C。因?yàn)槭澄镏械蔫F絕大部分是三價(jià)膠化鐵，不易被人體吸收，維生素C能將其還原成無(wú)機(jī)亞鐵(2價(jià)鐵)，易于被人體吸收。

　　鐵鍋烹調(diào)，可增加鐵的來(lái)源。同時(shí)也可購(gòu)買含鐵的醬油，也可增加鐵的來(lái)源。

　　4.自我身心調(diào)節(jié)

　　良好的心態(tài)，影響一個(gè)人的身體各方面的機(jī)能，有助于改善對(duì)食物中各種營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　結(jié)語(yǔ)：關(guān)于如何預(yù)防老年人缺鐵性貧血的方法已經(jīng)告訴大家了，希望大家看完之后能夠認(rèn)真的落實(shí)到位，很多老年人缺鐵性貧血患者病情反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有做好預(yù)防工作，相信大家看完這篇文章之后，肯定能充分的做好預(yù)防了。