現在的人們對于生活的要求是越來越高。過去是為了吃飽，但是現在除了吃飽之外還要吃好，吃出對身體的美。那么，什么樣的食物對于我們的皮膚具有良好的保養作用呢?其實，這些食物非常的多，甚至可以說在我們的生活中可以隨處的見到。或許出于對營養學的不了解，可能大家都不知道如何去食用甚至去利用它們。今天，小編就來告訴大家哪些是保養皮膚的食物。除此之外，小編還會教一些皮膚保養的小竅門。下面，就讓我們一起來看一看保養皮膚的方法吧。不看后悔哦！

　　肌膚美白

　　櫻桃

　　櫻桃保健功效

　　營養價值極高

　　芒果有"熱帶果王"的美稱，營養價值極高，維生素A、C的含量極高，不僅含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，而且還含有人體必需的微量無素硒、鈣、磷、鉀等。

　　止暈止吐

　　芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　降低膽固醇

　　常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚。

　　祛疾止咳

　　芒果汁能增加胃腸蠕動，對防治結腸癌很有裨益。

　　注意事項

　　芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。飽飯后不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則易使人患發黃病。

　　芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故應注意。

　　中醫推薦

　　配料

　　芒果、蜂蜜各適量。

　　制作方法

　　直接生食芒果;或是用芒果煎湯后加少許的蜂蜜，適量飲用。

　　功效

　　防治暈車、暈船、嘔吐。

　　菠蘿

　　保健功效

　　保養皮膚的食物中，菠蘿的味道對于大多數便宜應該是可以接受的，但是菠蘿本身在食用的時候是一定要經過鹽水泡一下才可以吃的。菠蘿在老一輩的人眼里，因為菠蘿里面有很多的蛇，所以用在人們食用菠蘿的時候，為了清潔，所以要用鹽水去消毒。菠蘿里面有人所需要的大部分維生素，而且礦物質也是非常的豐富，而且還能夠幫助人減肥。對消化吸收也是非常的好的。

　　菠蘿菜飯

　　原料

　　菠蘿1個，大米適量，火腿、蔬菜少許。

　　做法

　　把菠蘿切丁，和淘洗好的大米加水一起用電飯煲煮熟。在煮飯的同時，將火腿和洗凈的蔬菜切成適合的塊或長條。將油加熱，放入所有材料翻炒，加少許鹽、味精，和煮好的菠蘿飯一起翻炒幾下即可。

　　功效

　　經常食用既養顏又美容。