由于雞肉具有很強的滋補作用，常處于亞健康狀態的白領好多吃一些，以增強免疫力。

　　中醫理論認為

　　雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等癥狀。對于男性來說，由腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀，也可以通過吃雞肉得到一定的緩解。

　　現代營養學上一直有“紅肉”和“白肉”之分，前者指的是豬、牛、羊等肉類;后者指的是禽類和海鮮等，其營養價值要高于紅肉。

　　雞肉就是白肉中的代表，其增強人體免疫力的作用主要體現在所含有的牛磺酸上。牛磺酸可以增強人的消化能力，起到抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。尤其是烏雞、火雞等品種中，牛磺酸的含量更高，比普通雞肉的滋補作用更強。

　　此外，雞不同部位的肉營養成分有所差異。

　　雞脯肉的味道非常的香，相比大家也都吃過，而且里面的肉非常緊，所以雞脯肉的脂肪非常的低。雞胸脯肉里面具有大量的細纖維素，還有豐富的維生素，如果VB，里面的尼克酸還能降低膽固醇。大家常吃的宮保雞丁就是雞脯肉了。大家一定想不到，其實雞翅里面的脂肪含量是非常的多的。如果想減肥的話，那么大家少吃一點雞翅。

　　一般來說，老雞的脂肪含量高于仔雞;雞肝中的膽固醇很高，與豬肝的含量基本接近，膽固醇高的人不要多吃。

　　由于雞肉具有很強的滋補作用，現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態的白領好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。

　　特別提醒

　　但也不是所有人都適合吃雞肉進補，雞肉中豐富的蛋白質會加重腎臟負擔，因此有腎病的人應盡量少吃，尤其是尿毒癥患者，應該禁食。

　　西瓜可增強免疫力養護牙齦。一直以來，醫生為高血壓病人開的處方通常都是降壓藥物。如今，研究人員發現西瓜可以使患者沒有藥物的副作用而達到相同的效果。

　　食品科學家發現，9個患有高血壓的成年人，在6周內攝取6克從西瓜中提取的L-瓜氨酸后，血壓全部達到正常水平。

　　西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內，L-瓜氨酸會轉換為另一種氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用補充L-精氨酸的膳食 會使人(特別是患高血壓的成人)感到惡心、腸胃不適、腹瀉。

　　高血壓和動脈硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都會體驗到無論是合成或天 然(西瓜)形式的L-瓜氨酸的神奇療效。

　　實際上，除了降壓，西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強免疫力，防止細胞損傷，并促進牙齒和牙齦健康。

　　西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀，如果你不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高。

　　西瓜對肌肉和神經功能也有益，還能維持人體的正常電解質及酸堿平衡，減少患結腸癌、哮喘、心臟病和類風濕性關節炎的危險。西瓜也是腎臟健康食品，因為它能化解腎結石。清洗結腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進食，只吃西瓜。

　　金銀花我們都不陌生，而且生活中很多人喜歡喝藥茶，就會選用金銀花泡水喝，用于解毒下火。

　　金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等，均效果顯著。藥理研究表明，金銀花中的有效成分主要有三方面作用：

　　比起黃連、黃芩、黃柏等，同樣能清肺熱，但以苦寒為主的藥物來說，金銀花不傷脾胃。因此有口干或舌頭紅、嗓子疼痛、大便干燥等情況的人，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。專家指出，金銀花適合體質平和或體質內熱者服用。而脾胃虛寒(如經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼)的人不宜用金銀花泡水喝。

　　另外，金銀花泡水與泡茶類似，沖泡兩三次即可，隔夜后不宜再飲用。

　　結語：是不是覺得這些提高免疫力的方式都非常的簡單?是的，其實要想提高免疫力并不困難，主要還在于平時的飲食和平時的生活習慣。現在的人生活節奏一直都非常的快，所以忽略掉了生活的許多細節，這也是導致免疫力下降終一直生病的主要原因。看完這篇文章的你是不是覺得這些方法非常的簡單。那么如果大家都想擁有一個好的身體，那就按照小編建議的，抓住生活的細節。