我們都知道秋天在五行之中屬于金，就如身體內部的器官也可以按照五行來分，根據中醫理論得出肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火，所以秋季養生需要注意補肺，那么我們在秋季怎么養生呢?下面小編就給大家大家帶來來秋季養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸。一起來看下吧。

　　秋季養生

　　一、進入秋季，要把保養體內的“陰氣”作為首要任務

　　在我們生活的周圍有很多的養陰食物，列如花生、牛奶、紅棗、山藥等。蜂蜜就是其中具有代表性的食物。

　　中醫認為，蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。

　　蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌，味道鮮美。

　　二、按中醫的理論，時臟對應，秋季屬肺是養肺、補肺的好時節

　　日常生活中也有很多補肺的食物，比如柿餅、百合、豬肺等。對于補肺有效果的飛杏仁莫屬了。甜杏仁具有更強的滋潤補肺的效果。

　　《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

　　杏仁好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。

　　三、“7種食物”幫助秋季潤燥

　　大棗

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

　　菊花

　　菊花具有清除煩惱、生津明目、去燥潤喉、解酒的功效，對于季節性的感冒具有不錯的輔助作用。所以老年人在秋季應該多喝點菊花茶，對身體有很多好處。

　　百合

　　味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

　　紅薯

　　被評價為餐桌上的佳食物，它具有預防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。