據(jù)了解，報(bào)告中提到剌激性瀉藥也對(duì)減肥沒效果。香港醫(yī)院藥劑師學(xué)會(huì)提醒消費(fèi)者：坊間購買的減肥食品或中成藥質(zhì)量參差，大部分只能產(chǎn)生排尿或輕瀉作用，以達(dá)到減肥效果，容易令服用者脫水，及對(duì)心臟功能有嚴(yán)重副作用。此次香港醫(yī)生學(xué)會(huì)藥劑師學(xué)會(huì)報(bào)告明確表示，在內(nèi)地曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的螺旋藻及所謂可燃燒脂肪的辣椒素，沒有科學(xué)依據(jù)證明這兩種成分可減肥，長(zhǎng)期及高劑量服用辣椒素甚至可致肝及腎中毒。

　　保鮮膜和辣椒膏減肥的真相

　　用保鮮膜包住想瘦的部位可以提高局部溫度，大量排汗以達(dá)到燃燒脂肪的效果;而辣椒膏可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪燃燒，瘦身纖體。所以，不少美眉覺得減肥用這招是頗有道理的。

　　對(duì)于玲玲的減肥方法，成功是歸功于運(yùn)動(dòng)+飲食控制呢?還是保鮮膜+辣椒膏呢?相關(guān)專家稱，保鮮膜與辣椒膏是不少減肥攻略所推崇的減肥方法，不過它們的效果可經(jīng)不起推敲。

　　保鮮膜：高溫出汗不減脂

　　保鮮膜的透氣性比較差，在運(yùn)動(dòng)時(shí)裹在身上確實(shí)會(huì)提高局部體溫，身體為了散熱便會(huì)大量出汗(出汗時(shí)，水分不能迅速蒸發(fā)，皮膚在汗水里浸泡才會(huì)皺巴巴)。出汗后體重可能會(huì)減輕，因此很多人便覺得這樣減肥確實(shí)有效果，卻不知減輕的重量主要是身體損失的水分，補(bǔ)充水分以后重量就又回來了。

　　辣椒膏：皮膚發(fā)熱發(fā)紅在燃脂

　　辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。這個(gè)物質(zhì)具有擴(kuò)張血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位會(huì)變紅發(fā)熱。

　　這樣的反應(yīng)和運(yùn)動(dòng)以后身體的發(fā)熱很像，可能因此讓人誤以為能起到和運(yùn)動(dòng)一樣的減肥作用。殊不知，運(yùn)動(dòng)減肥的真正原因是消耗了大量的能量，發(fā)熱只是伴隨產(chǎn)生的現(xiàn)象。擴(kuò)張血管、加速血流或許會(huì)在一定程度上加快局部的新陳代謝，但并沒有研究表明在皮膚上涂抹辣椒素會(huì)有顯著的減肥效果。

　　脂肪燃燒真的只是個(gè)比喻，不是熱了燙了辣了就代表燒起來了。

　　結(jié)論：保鮮膜的作用是提高局部溫度，增加排汗。目前還沒有研究表明提高溫度可以促進(jìn)脂肪消耗，而排汗帶來的體重減輕也只是由于失水而非減脂。辣椒膏能夠擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，同樣沒有證據(jù)表明它具有消脂的功能。

　　要減肥，選中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

　　無論是利用保鮮膜加溫出汗還是涂抹辣椒膏都不是什么靠譜的減脂辦法，就運(yùn)動(dòng)模式而言，脂肪酸的氧化速率低強(qiáng)度和中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中較為理想，消耗速率的峰值大約是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為65%大耗氧量的時(shí)候。因此，想要減肥的你記得選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所以，像慢跑、騎自行車、游泳等均是減脂的好選擇。

　　飲食習(xí)慣也很重要。如果在運(yùn)動(dòng)前攝入碳水化合物，會(huì)顯著降低脂肪酸的消耗速率，這種抑制作用對(duì)中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)尤其明顯，而且抑制作用可以持續(xù)長(zhǎng)達(dá)6個(gè)小時(shí)。因此，想減肥的人在運(yùn)動(dòng)前可以減少碳水化合物(米面、飯)的攝入，而以蛋白質(zhì)、纖維素(蛋、肉等)比較豐富的食物為主。

　　總結(jié)：我們都知道辣椒對(duì)我們身體有著很多好處，到底能不能減肥很多人看過小編的介紹相信已經(jīng)能夠了解了，多吃辣椒的確能起到減肥的功效，但是有一點(diǎn)小編要提醒大家，因?yàn)槔苯匪爻远嗔藭?huì)容易上火，所以建議上火的人少吃辣椒，或者或喝點(diǎn)白開水，一起吃辣椒減肥吧。