2.讓眼睛勞逸結(jié)合
連續(xù)用眼一小時左右，就應(yīng)該讓眼睛休息一下了。如果不方面離開座位，可以在原地閉目養(yǎng)神，幾分鐘之后再開始用眼。
3.做眼保健操
眼睛的營養(yǎng)供給由眼部血液循環(huán)供應(yīng)，做眼保健操時可以通過按摩眼部穴位，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，加速眼部營養(yǎng)供給的目的，對改善眼睛干澀、脹痛，緩解眼疲勞很有好處。
4.極目遠(yuǎn)眺
眺望遠(yuǎn)處的景物能夠調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細(xì)胞的功能，對促進(jìn)視力恢復(fù)很有好處。特別是眺望綠色植物，對緩解視覺疲勞作用更為明顯。
5.避免熬夜
按照中醫(yī)理論，肝開竅于目，熬夜傷肝，自然也會影響眼睛功能。
6.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、微量元素和維生素A對眼睛都是很有好處的，可以在日常生活中有意識的多吃一些含此類物質(zhì)較多的水果、蔬菜、肉類等。
7.放風(fēng)箏
放風(fēng)箏的同時，眼睛會一直追隨風(fēng)箏的方向，加上曠野空曠敞亮，一直處在緊張“工作”中的眼睛會慢慢放松下來，自然也就不會感覺到疲勞了。
總結(jié)：通過上述的文章對如何緩解眼睛疲勞和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識的具體介紹，現(xiàn)在大家對于如何緩解眼睛疲勞是不是有了一定的了解了呢，如果你認(rèn)為小編介紹的這些方法確實可以幫你緩解眼睛的疲勞，那么不要忘記和身邊的小伙伴們分享哦。
