我們身體每天都會排除對身體有害的毒素，要想身體健康，吃對正確的食物對于排毒來說至關(guān)重要。秋天是個養(yǎng)生的好季節(jié)，不管是心態(tài)還是飲食都要注意。下面的就是小編收集來的養(yǎng)生排毒的方法，大家一起看下，秋季我們該如何養(yǎng)生保健，讓身體更加健康。
1、綠豆
綠豆味甘、屬于涼性食物，對人體具有解毒、去火的功效。在我國古代中醫(yī)就用來緩解中毒的一味中藥。經(jīng)常食用綠豆能夠有效的排除身體的毒素，有效的促進身體代謝能力。
2、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
3、胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。
4、檸檬
檸檬中含有大量的維生素C，它是一種美白美膚的重要成分。每天堅持喝一杯檸檬水，不僅能夠有效的排除身體毒素，還能對皮膚起到美白的功效，對于臉部的雀斑具有良好的治療效果。
5、酸奶
酸奶中含多種維生素，其中的維生素C能減少黑色素形成，令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物，日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質(zhì)的食物，新鮮的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿卜、無花果、海帶等等，合理選擇適合自己的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養(yǎng)顏的功效。
6、忌悲
中醫(yī)理論認為，秋天對應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。
