我們的身體每天都在不停的新陳代謝，這也就意味著我們的身體每天都有不同程度的毒素產生，一旦處理不好，易造成身體臟器的損害，所以我們必須做好身體排毒工作。那平時我們都吃些什么可以很好的排出身體毒素?肝臟排毒不好的癥狀表現都有哪些?

　　現在我們的生活環境與質量都有提高，食物的種類也越來越多，這也就使我們體內的毒素越來越多，不及時清理可能身體機能下降、器官功能衰弱，從而引起各種疾病，尤其對于那些身體代謝慢的朋友來講，更要多注意自身的排毒。

　　按照排除方式的不同，我們可以講毒素分為氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七種，并分別針對它們制訂不同的排毒方案。

　　氣毒

　　氣毒可源于“外來”或“內生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入體內。內生則指人在正常呼吸后產生的二氧化碳等廢氣。

　　典型表現：頭暈、呼出來的口氣有異味

　　長期積累的結果：長期如此可能會導致呼吸類的疾病，如咳嗽、肺炎、肺氣腫、肺癌等疾病的發生。

　　解決方案：大口吸入清氣，大口呼出濁氣，這樣的深呼吸方法可以對肺部起到清洗作用。可在運動中進行，也可在室內對窗進行，應保證每天早晚少一次。

　　比如清晨天剛亮，站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸;如果周圍有山水，早上出門去喊山、喊河，可滌蕩肺腑之氣。

　　必須提醒的是，做深呼吸要選擇空氣清新的環境，一定要避開霧霾及其他空氣污染。此外，還可以適當多吃養肺的食物，如梨、百合等。

　　汗毒

　　借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內，就會變成一種毒。

　　典型表現：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味