現(xiàn)在社會(huì)中很多人都想要自己擁有一個(gè)完美的身材，那么在平時(shí)的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個(gè)秀美的身材呢?怎樣才能夠在眾人面前展現(xiàn)你完美的身姿呢?今天就讓三九小編通過此文和大家分享一下在我們平時(shí)的生活中怎樣制作一些瘦身湯以及吃什么瘦身快，讓大家也能夠在平時(shí)的用餐是有一個(gè)瘦身的好方法哦。一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　1、決明子山楂湯

　　原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進(jìn)行制作。

　　做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個(gè)療程。

　　決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

　　2、蔬菜減肥湯

　　原料：取5個(gè)西紅柿、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、2棵芹菜和6個(gè)洋蔥，進(jìn)行制作。

　　做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

　　幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發(fā)揮減肥的效果。

　　3、素菜瘦身湯

　　原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

　　做法：首先各種的蔬果進(jìn)行洗凈，將番茄和洋蔥個(gè)切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進(jìn)行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進(jìn)行燉煮，等到他們略化之后再把番茄放進(jìn)去，后再放入高麗菜。等到約半個(gè)小時(shí)之后熄火，然后灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。

　　以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發(fā)出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準(zhǔn)沒錯(cuò)。

　　4、赤小豆鯉魚湯

　　原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。

　　做法：將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。