在我們的生活中對于患有血脂高或者是肥胖的患者來說，往往她們都缺少運動，那么是不是仍何的運動都適合高血脂的患者呢?什么樣的運動才能夠有效的有利于降血脂呢?今天就讓三九小編通過此文和大家詳細的分析關于血脂高的治療方法以及吃什么降血脂，下面就一起去了解一下吧。

　　人體的云頂對于機體的脂質的代謝具有積極的影響作用，他能夠提高脂蛋白酶的活性，能夠加速脂質的運轉可以分解和排泄。現在很多的醫學專家都認為加強運動鍛煉是高血脂癥積極防治的一個有效的措施。

　　一般來說，患有高血脂癥而無其它合并癥者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等并發疾病的患者應自行掌握，以鍛煉時不發生明顯的身體不適為原則。

　　運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛煉等活動，每次不少于30 分鐘，每周不少于3 次。只要持之以恒，保持一定強度的運動量，就能達到預防和治療高血脂癥、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率。

　　相對于每天都坐在辦公室的白領們來說，在平時的時候抽空單獨的進行個人的身體運動是十分的不容易的，那么我們就可以選擇多步行、登樓梯等等的運動。這些活動不占地，而且能夠很好的加快人體的新層代謝。可以幫助我們消耗人體的脂肪能量，是防止和改善高血脂的一個很好的辦法。

　　高脂血癥的運動療法有何禁忌

　　高脂血癥患者在進行鍛煉前應進行全面的體格檢查，以排除各種可能的合并癥或并發癥，以此確定自己的運動量。

　　健康者、無嚴重合并癥的高脂血癥患者、低HDL-膽固醇血癥患者均可參加一般體育鍛煉。合并有輕度高血壓、糖尿病和無癥狀性冠心病及肥胖的患者，可在醫生指導下，進行適量的運動。

　　高脂血癥患者合并下列疾病時禁止運動：

　　①急性心肌梗塞急性期

　　②不穩定型心絞痛

　　③充血性心力衰竭

　　④嚴重的室性和室上性心律失常

　　⑤重度高血壓