李子蜜汁 緩解疲勞
材料： 李子5個，鮮奶 400毫升 蜂蜜1湯匙。
做法
1. 新鮮熟透的李子洗凈，對半切開，去核。
2. 李子和鮮奶放入調理杯中。
3. 低速啟動后直接切換到高速，攪打1分鐘后加入蜂蜜即可。
功效
《隨息居飲食譜》中指出本品既能清肝經虛熱，又能養胃陰、生津液。用于胃陰不足。此外，也可用于氣陰不足的人對夏令炎熱不適應癥和緩解疲勞感。李子具有清肝毒的作用，適宜于肝病患者食用。這道飲品添加了富含蛋白質的鮮奶，可以補充蛋白質，緩解肌肉疲勞。
葡萄白菜汁 恢復體能
材料： 葡萄20顆，圓白菜100克。白開水300毫升 燕麥配料1湯匙，蜂蜜、檸檬汁各1湯匙。
做法
1. 葡萄洗凈，留皮留籽;
2. 圓白菜洗凈，切段備用;
3. 將葡萄、圓白菜和白開水放入調理杯，低速啟動即切換到高速，攪拌30秒;
4. 加入蜂蜜和檸檬汁調勻即可。
功效
這道果汁中的葡萄可以消除疲勞，恢復體力，圓白菜含有豐富的維生素C，可促進體力恢復。其中葡萄籽含抗氧化物質OPC，通過大功率攪拌機擊碎后能有效釋放其中的抗氧化物質，去除身體中的自由基，從而促進精力充沛，同時可以遏制自由基的產生，達到預防癌癥的作用。圓白菜含有微量物質錳，錳是一種活性物質，可促進人體代謝和生長發育。
總結：通過上述的文章對緩解疲勞的方法和緩解疲勞的食譜等有關知識的具體介紹，大家對于如何緩解疲勞有了更加全面的了解。如果大家覺得小編介紹的知識真的可以幫你緩解疲勞，請一定要分享給身邊同樣需要的朋友哦。
