脫發是現在人們面臨的一個非常嚴重的問題，因為受到工作和生活的雙重壓力的影響，對人們的心理造成了很大的負擔，從而導致頭發開始不斷的脫落，那么如何才能解決脫發呢?讓我們一起通過下面的文章來了解一下頭發少怎么辦吧!
1.首先要注意補充營養
我們知道我們的頭發主要成分是角質蛋白，也就是說頭發需要足夠的營養，因此大家可以多食用一些富含鈣、鐵、鋅等礦物質和各種維生素以及蛋白質的食品。
如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。
所以，大家可以經常做一些深呼吸、松弛體操、散步以及瑜伽等運動，這樣可以有效的消除精神疲勞。而且進入秋季之后，我們應該每天都要保持充足的睡眠，另外在睡覺之前好用熱水泡下腳，這樣不單單可以使精力變得更加充沛，而且也非常有利于頭發的保養和護理。
3.保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到后腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
