早餐吃熱食，是因為中醫認為，胃的作用是“受納腐熟水谷”，意思是說，胃除了要接受食物外，還要把食物磨碎并進行初步消化。那么要把食物腐熟，沒有足夠的溫度是不行的。所以說，中醫講“胃喜溫惡寒”。另外，從經絡的角度講，十二經中足陽明胃經屬胃，是一條陽經，因而早餐進食溫熱的食物，對提振胃氣、補充陽氣很有好處，不僅養胃，也有利于食物的消化。
高清順教授解釋，正午時，大自然陽氣盛，也是人體陽氣盛的時候，因此中午少吃些冰淇淋、冷飲之類的寒涼食物是可以的。而晚餐一般吃得比較少，對胃陽的需求相對較少。
乳清蛋白粉
當你起床時，身體已經基本上經歷了一個7-9小時的禁食階段，在此期間身體會分解肌肉蛋白并將之轉化為能量。阻止這個進程的好方法就是服用大約40克的乳清蛋白粉。
乳清是你身體能吸收的快速消化蛋白質，特別是如果你選擇一個分離乳清蛋白制品，或者一個吸收更快的帶有水解蛋白的乳清蛋白粉(為了更快地進入到血流中，乳清蛋白被分解成小的碎片)。來自乳清中的氨基酸能迅速進入到血液中，并被當作能量來使用，從而代替了肌肉蛋白。而那些沒有被當作能量使用的氨基酸將進入到肌肉中來修復被分解的部分。
乳清蛋白粉也含有縮氨酸，這種氨基酸能提高血管膨脹的能力，也就是說會有更多的血液流向肌肉，從而不僅可以增加乳清中氨基酸的運送，而且還可以輸送更多的睪丸激素。當你醒來后，這一點是十分重要的，因為此時是你睪丸激素水平高的時候。
總結：從上面的文章我們可以看出來，男人不吃早餐會造成記憶力下降，脾氣不好，身體上短時間沒什么太大的問題，但是上了年紀之后各種疾病就隨之而來了，所以小編提醒大家，早餐或多或少一定要吃哦。
