2.食用時將一干凈鍋放入500克清水，下入冰糖燒開，溶化過羅篩，鍋洗凈，倒入糖水、腰果，收濃汁，加入枸杞，加入盤內，撒青豆油(或分成每人一小碗)即成。

　　營養解析

　　腰果：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。

　　含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老;經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。

　　豌豆：豌豆中富含優質蛋白質、胡蘿卜素，可以提高機體的抗病能力和康復能力，增強機體免疫功能，防止人體致癌物質的合成，降低人體癌癥的發病率。

　　豌豆中還含有較為豐富的膳食纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸，防止便秘，抗癌防癌的作用。

　　豌豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質，還具有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能。

　　頑固性老年斑注意事項

　　1.調整生活習慣

　　戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　2.多吃水果蔬菜

　　多喝水，蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　3.注意休息保證睡眠

　　睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　4.保持良好的情緒

　　精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　5.避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

　　6.雀斑需要注重內調

　　雀斑產生由于血瘀不通而產生，徹底祛斑必須先對身體脈絡血液疏通，而內調祛斑就像先瓦解掉難被清除的部分，這樣，剩下的也全被剝離下來了。

　　也就是說，只有將經絡上的血瘀惰性分子徹底清除，摧毀了淤血聚集的大本營，才能徹底的清除老年斑。

　　總結：關于頑固性老年斑的一些常見的食療的方法以及飲食的之一事項今天小編就先給大家介紹到這里，希望文章里介紹的這些方法能夠給大家帶來幫助。在生活中還有很多這方面的飲食方法希望大家能夠多多的留意，以便更好的防治老年斑。