足療養(yǎng)生 經(jīng)常足療能養(yǎng)發(fā)護發(fā)
大部分人覺得對足療有一定的了解，但是你們知道足療的益處有哪些，足療時又有哪些應該要注意的呢?經(jīng)常掉發(fā)的人也可以足療嗎，通過足療能否改善這種情況呢，大家如果還不知道的話，就和小編一起來看看吧。
1.叩擊法
把手握成拳頭來敲擊腳底和腳踝。每個腳敲50下，每天敲一次。
2.摩擦法
可用手掌魚際來回摩擦足底，左右各50次，使足跖皮膚微熱。
3.踩踏法
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。
4.按壓法
用拇指用力按壓腳底的反射區(qū)，好是感到有酸脹的感覺。也可用發(fā)夾的鈍頭或一捆成束的牙簽戳壓足底。
還可用拇指按趾背、食指按壓相應的趾腹，同時用力相對按揉。治療早禿、脂溢性禿發(fā)要按揉雙足第四趾 防治體虛引起頭發(fā)枯黃、早白、易折斷脫落應按揉第五小趾 治療斑禿應按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力，每日可進行多次。
足療健身法操作簡便易行，不需要特殊器械。各人可根據(jù)自身情況因地置宜，分別選擇上述可行方法鍛煉治療。長期堅持不僅有助于防治白發(fā)、脫發(fā)，還可強身健體、延年益壽。
足部按摩七禁忌
1.飯前30分鐘、飯后1小時內(nèi)不可做足部按摩;
2.足部按須飲水300~500開水。有嚴重心腎病的人及老人按摩飲水不150毫升;
3.女性在懷孕、月經(jīng)期間不宜做足部按摩。但對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)者按摩時，力度要輕;
4.各種傳染性疾病患者，不宜做足部按摩;
5.病人在服藥治療期間接受足部按摩不應停藥;
6.對于嚴重的心臟病、腎病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要輕，雙足按摩不能超過10分鐘;
7.足部按摩師操作結(jié)束后，須用熱水洗手。
結(jié)語：其實足療看似簡單，但其中的學問可是多少中醫(yī)努力專研出來的成果哦。所以大家沒事的時候可以帶著家人一起足療養(yǎng)生吧，不僅可以促進血液循環(huán)，還能夠預防疾病，是不可多得的好事哦!祝福每位朋友都可以健康快樂!
