足療手法

　　足療按摩的常用手法單食指扣拳法

　　足療按摩的常用手法，足療分為熱水足浴法、足部按摩法和中藥足療法，雙腳分布有60多個穴位，多刺激這些穴位，能促進血液循環，能促進新陳代謝，可謂是好處多多，下面看下足療按摩的常用手法：

　　足療按摩的常用手法

　　(一)單食指扣拳法

　　單食指扣拳法是指施術者一手扶持受術者的足，另一手半握拳，中指、無名指、小指的第1、2指間關節屈曲，以食指中節近第1指間關節(近側指間關節)背側為施力點，作定點頂壓。此法適用于腎上腺、腎、小腦和腦干、大腦、心、脾、胃、胰、小腸、大腸、生殖腺等足底反射區。

　　(二)雙指鉗法

　　要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣于掌心，中指微　　屈后插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側)放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。適用范圍：頸推反射區、甲狀旁腺反射區。

　　(三)拇指腹按壓法

　　拇指按壓法是指以拇指指腹為著力點進行按壓。此法適用于內肋骨、外肋骨、氣管、腹股溝等反射區。

　　(四)單食指鉤掌法

　　要領：操作者的中指、無名指、小指的第1、2指關節屈曲90度緊扣于掌心，食指第1指關節屈曲，第2指關節屈曲45度，食指末節指腹指向掌心，拇指指關節微屈，虎口開大，形成與食指對持的架式，形似一鐮刀狀。　　發力點：食指第1指關節屈曲90度后頂點的橈側(靠拇指側)或食指末節指腹的橈側或食指第2指關節屈曲45度后的頂點。　　適用范圍：足底反射區、足內側反射區、足外側反射區。

　　(五)拇指推掌法

　　要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。　　發力點：拇指指腹的橈側。　　適用范圍：足內側反射區、足外側反射區、足背反射區。

　　小編提醒您：生活中我們常用的足療手法，因為腳上分布有許多的神經末梢是和大腦緊緊相連的，因此也和我們的身體健康密切相關。所以我們可以經常選擇熱水進行泡腳，不但可以增強人體的免疫能力和抵抗病菌的能力，而且還可增強身體素質，預防各種疾病，達到延年益壽的效果。

　　結語：通過以上的這些中醫足療的介紹，相信大家對足療有了更深刻的了解啦!在工作忙碌疲勞的時候，在家也可以進行足療，緩解工作壓力，舒緩緊繃了一天的神經。也希望廣大上班族可以有健康的身體，同時也要帶動身邊的親朋好友們一起加入足療的部隊當中哦!