3、木瓜

　　多吃木瓜，不要覺(jué)得木瓜就是為了豐胸的，實(shí)際上人體沒(méi)有木瓜酶，吃木瓜豐胸效果不明顯，但是對(duì)減肥卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結(jié)實(shí)。同時(shí)木瓜也有整腸利泄的功效。

　　4、西瓜

　　還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助于排尿，同時(shí)也就有助于長(zhǎng)肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線(xiàn)條。

　　5、芝麻糊

　　吃多些芝麻糊，芝麻。因?yàn)橹ヂ榭梢韵懝檀迹€能補(bǔ)充瘦腿所需的必要元素

　　6、海苔

　　吃多些海苔，有沒(méi)有看到身邊的MM經(jīng)常吃海苔呢，不要覺(jué)得那只是愛(ài)好，其實(shí)海苔里面豐富的維生素可以促進(jìn)代謝排水。是瘦腿好的零食哦!

　　7、蛋

　　蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素B2則可消除腿部脂肪

　　8、葡萄柚

　　獨(dú)特的“枸椽酸”成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

　　9、芹菜

　　菜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鈣、磷和鐵的含量都很高，芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等，對(duì)人體健康都十分有益。能補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有充沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

　　10、菠菜

　　多吃蔬菜可以使血液特環(huán)更活絡(luò)，將新鮮的養(yǎng)份和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻Ｅ峦炔考∧w干燥、提早出現(xiàn)皺紋，請(qǐng)學(xué)大力水手多吃菠菜!

　　總結(jié)：看到上面小編介紹的瘦腿方法是不是對(duì)自己的瘦腿很有信心?找到適合自己的瘦腿方法，為了能夠穿上自己喜歡的衣服，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。在這里小編要提醒大家，運(yùn)動(dòng)知識(shí)瘦腿的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，并不是全部，所以在飲食方面也要合理點(diǎn)，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。