隨著生活越來越現代化，那些日常中常見的垃圾食品也越來越被大眾所接受，知道身邊的垃圾食品分別都有哪些嗎?其危害性到底有多大?世界排名前十的垃圾食品分別是什么?現在就隨三九小編一起來了解下。

　　忙碌的上班族總喜歡吃快餐或方便面，追求更快速的生活與工作節奏，但我們常吃的如，方便面、罐頭、漢堡類的食物真有營養嗎?為什么它們被大家稱為垃圾食物?下面就讓營養專家給大家分析下所謂的“快餐食物”對我們的危害到底有多大。

　　垃圾食品的概念初是被用來形容漢堡、熱狗類食物。因為這類食物中的肉餅、肉腸常常是用屠宰廠的“垃圾肉”制成。這類垃圾肉往往是將牛身上可以制作牛排、烤肉的組織剔出后所剩下的雜碎肉，如脖子、牛蹄附近、各種骨頭上刮下來的含有肉、筋、脂肪、血管等雜碎組織。這類垃圾肉和其它屠宰廢料一樣，價格很便宜。

　　漢堡發明者將這類垃圾肉絞碎后制成烤肉餅，涂上蛋黃醬并與少量生菜葉一起夾在面包片中。這樣的快餐食品不僅價格低廉，味道也很好。漢堡包是美國負盛名的流行食品，從巨富(如比爾蓋茨)、白領、到平民百姓，均是漢堡類快餐食品的忠實消費者。

　　家長朋友經常對寶寶講漢堡是垃圾食物所以不能吃，但其實發明漢堡的初是為了給人們提供更補充的熱量與營養，但后發現，這類食物含非常高的熱量但營養成分不足，尤其是里面的油炸食物，經常食用不僅會加大人體的熱量還會使你營養失衡，嚴重影響身體健康。所以營養專家都認為漢堡不宜過量食用。

　　其實除了以上這些食品，還有一些我們認為的健康食物，其實也是掛羊頭賣狗肉的垃圾食品。

　　四種名為“健康”的垃圾食品

　　1、綠茶飲料

　　綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠。

　　建議：

　　想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧。“良藥苦口”，真正有營養的茶怎么會甜呢?口味與健康，我們有時候總需要取舍。

　　2、早餐燕麥片

　　有些營養書籍里是提倡老年人多食用些燕麥片，可促進消化，還有豐富的營養素，尤其是里面的小(大)麥、大米與燕麥等些人類，含有豐富的維生素與蛋白質，也一直是人們生活中必不少的食物，但如果你食用少量的谷物與大量的淀粉、鹽、糖、食用色素再加上防腐的話那是毫無營養可言的，所以我們在挑選早餐燕麥片是首先要了解它的營養成分。