八寶菠菜

　　材料：菠菜400克，熟火隴20克，瑪?shù)?0克，海米20克，熱冬筍50克，水發(fā)香菇50克，胡蘿卜so克。

　　調(diào)料：胡椒粉2克，香油5克，鹽、味精少許。

　　做法與用法

　　①菠萊去老葉洗凈，切成段，放人開水中掉一下，瀝水。胡蘿卜去皮，洗凈切細(xì)條，放人開水中，掉熟撈出。海米用開水泡發(fā)后洗凈，待用。熟冬筍切細(xì)條狀，用開水掉一下后，瀝水。香菇泡發(fā)后，去根切絲。

　　②將雞蛋的蛋黃和蛋清分應(yīng)在兩個(gè)盆內(nèi)，分別加人鹽、味精悅勻，上屜燕成蛋白錢和蛋黃桂，取出晾涼，分別切成細(xì)條;熟火隴切成與蛋糕相同的條。

　　③將以卜材料加掛、昧枯、胡椒粉、香油拌勻即可。

　　枸杞黃精炒菠菜

　　原料：構(gòu)祀子15克，黃精15克，菠菜300克，雞蛋2個(gè)。

　　調(diào)料：植物油10克，料酒10克，鹽、味精少許。

　　做法與用法

　　①將構(gòu)祀子去雜質(zhì)、果柄，洗凈;黃精洗凈，切成薄片;雞蛋磕人碗中打散;菠菜擇洗干凈，切成4厘米長的段，用開水掉一下，撈出瀝干。

　　②鍋置大火上燒熱，放植物油，待油溫至六成熱時(shí)，倒人雞蛋液，結(jié)成餅狀時(shí)用鏟子劃散，放人料酒、菠菜，翻炒幾下再放入拘祀子、黃精片炒熟，用鹽、味精調(diào)味即可。

　　功效：滋陰潤燥，補(bǔ)益脾腎，通利腸胃。

　　瑤柱杞棗菠菜湯

　　原料：瑤柱(干貝)50克，大棗3枚，構(gòu)祀子10克，菠菜200克。

　　調(diào)料：香油10克，鹽少許。

　　做法與用法

　　①瑤柱洗凈，切成片;紅棗洗凈、去核、切片，構(gòu)祀子去雜質(zhì)洗凈;菠菜洗凈、沸水掉過。

　　②鍋置大火上，加水燒沸，下人瑤柱、大棗、構(gòu)祀子，煮5一10分鐘，放人菠菜、后加人香油、鹽即可。

　　功效：生津止渴，滋陰補(bǔ)腎，潤腸通便。

　　總結(jié)：經(jīng)過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘食譜等有關(guān)知識的全面介紹，患有便秘癥狀的準(zhǔn)媽媽們，你們現(xiàn)在是不是應(yīng)該已經(jīng)明白了如何解決便秘了吧。事不宜遲，現(xiàn)在就趕緊常識一下這些食物吧!