想要懷上寶寶的前提是要給寶寶一個良好的壞境，也就是健康的母體，那么，準媽媽們在懷孕之前應該如何保持身體健康呢?下面就讓小編來給各位準媽媽們介紹下懷孕需要怎么做才能保持身體健康的吧!
想要擁有一個健康的寶寶，孕媽媽們的身體是否健康是一個非常關鍵的前提，這就需要女性朋友們學會在日常生活中懂得如何調(diào)理身體和愛護自己的身體。
保持腹部溫熱
從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。
而男性雖然屬陽，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)怕冷。
如果女性下半身著涼的話，可能會直接導致女性的宮寒現(xiàn)象，而且除了痛經(jīng)和手腳冰涼之外，還有可能會造成性欲淡薄以及缺乏欲望。另外宮寒所造成的淤血會導致白帶的增多，從而嚴重影響陰道內(nèi)的衛(wèi)生環(huán)境，終引發(fā)盆腔炎以及子宮內(nèi)膜異位等婦科疾病的出現(xiàn)。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，假如能充分地通風透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，輕易導致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
不要久坐，下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。
阻孕的因素
1. 吸煙、喝酒、藥物
如果你曾經(jīng)有吸煙或者吸食毒品等習慣，那么請一定要及早停止。因為有一些毒品就算其藥效已經(jīng)完全消失掉，但是還是會滯留在人的體內(nèi)。通過大量的研究結果顯示，吸煙和毒品非常容易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒現(xiàn)象的出現(xiàn)。
