現在，為大家帶來運動損傷的預防與處理
肌肉韌帶拉傷
預防
選教練、場地及適當的課程，在正常天氣情況下鍛煉、準備活動充分、循序漸進。
處理
24小時前為急性期
方法
停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時后為恢復期
配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
關節扭傷
預防
準備活動充分、了解設備使用、循序漸進，讓教練或自己速度放慢。
處理
24小時前為急性期
方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高受傷部位。
24小時后為恢復期
配合按摩、微動、康復或恢復性鍛煉
心力憔悴
預防
教練或練習者要注意運動量的控制，
處理
將全身降溫。醒后慢慢飲水，盡量不要運動。
運動疲勞
預防
安排合理的訓練時間、計劃，注意勞逸結合。
處理
調整鍛煉計劃，運動量，循序漸進、進行系統訓練、全面訓練
重力休克
預防
強度運動后，不要馬上停止運動。
處理
讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳，從小腿順大腿按摩。
