⑵擊頭頂

　　雙手十指分開微屈，以指端叩擊頭部。叩擊時須連續不斷，腕關節放松，連續叩擊約50次。

　　⑶存泥丸

　　雙手掌相互摩擦至微熱，然后用手掌自前額向頭項部摩擦，雙手交替進行，各約摩擦30次。

　　⑷拿頭

　　五指分開，指端著力，中指居中，余四指置中指旁，稍用力按壓內收頭皮。自前向后，拿捏頭頂、后枕和頸項。雙手交替進行。

　　日常生活中正確梳洗護理頭發和膳食調理也是防治各種脫發的重要環節。有些病人因洗頭時有較多頭發脫落，而長期不洗頭或很少洗頭和梳理頭發，使頭皮毛囊口皮脂堆積過多，影響毛囊營養吸收和頭發生長，加速頭發脫落。

　　但洗頭也不宜太多，頻繁洗頭可刺激頭皮皮脂腺分泌功能亢進。適當的洗頭可使少量堆積的皮脂產生反饋作用，減少皮脂分泌。

　　一般每隔3～5日洗頭一次，油性者3日一次，干性者可7日一次。每天堅持用黃楊木或水牛角制成的粗齒梳子梳理頭發，促進頭發毛囊血液循環，有利頭發生長。

　　避免不良刺激，各種脫發病人要精神愉快，注意有充足的睡眠休息，勞逸結合。避免因有少量脫發而憂心忡忡、焦慮不安。

　　注意調整飲食結構，少吃動物脂肪、油炸類食物和高糖甜食。

　　忌食辣椒、酒類食品，這些食品有促進皮脂分泌的作用，并能使頭皮毛細血管擴張充血，刺激頭皮瘙癢，引起病人搔抓而加劇頭發脫落。

　　毛發枯燥泛黃易折斷脫落者，適當多食蛋類、奶制品，新鮮蔬菜水果，以及核桃仁、芝麻等食物，具有營養潤澤毛發作用。

　　油膩性脫發者，適當增加吃蠶豆、豌豆、玉米、海帶、青魚、韭菜、南瓜、鮮萵苣、花菜等食物。

　　這些食物具有營養發質和減頭部皮脂分泌。 老年性和體虛脫發者，適當添加花生、葵花籽、核桃仁、黑芝麻、香菇和新鮮蔬菜水果等食品。

　　這些食物還具有抗衰老和養發作用。尤其黑芝麻、桃仁是老年人養血潤腸通便、補腎養血的必備佳品。如市場上已有購售的琥珀芝麻核桃仁，經常食用具有藥療和食療的雙重作用

　　總之，治療各種脫發 應以預防為先，早期治療，防治結合。