中醫排毒食譜

　　1.青葉清熱茶

　　適用：體內清熱解毒，保持良好體內環保。

　　材料：板藍根、大青葉各20克，菊花、金銀花各12克，冰糖適量。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，用1200㏄熱開水沖泡，放置 10 分鐘后去渣加糖飲用。

　　2.排毒參耆茶

　　適用：調整體質補元氣、促進排毒，但身體實熱、易臉紅口干者不可飲用。

　　材料：黃耆30克，人參、甘草各10克。

　　作法：將材料稍用開水沖洗，以500㏄熱開水沖泡，悶 10 分鐘即可飲用。

　　吃什么可以排毒 紅棗養生五吃法 泡水喝養肝排毒

　　紅棗大家一定都知道，在日常的生活當中也是一種很簡單的食材，它的營養價值很豐富，包含了：維生素B C P，胡蘿卜素，蛋白質，以及一些脂肪，糖類，鈣 鐵 磷等等! 維生素占到一大部分的營養含量，被譽為：維生素之王的美稱。接下來讓我們來細說紅棗的幾種吃法吧。

　　1、紅棗泡水，養肝排毒實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開再沖泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。

　　2、紅棗泡茶，補氣護嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣的養生佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。

　　3、紅棗熬湯，止咳潤肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。

　　4、紅棗煮蛋，補血養顏用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋，繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　5、紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出，適當飲用，對保持血管通暢有一定效果。

　　值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。

　　結語: 經過了上面的細致解說后，不知道各位對排毒有沒有一個更全面的了解呢。排毒是人體的一個很重要的過程，長期的累計會因此導致身體的其他功能出現問題，所以千萬不可忽視喔!