滋潤(rùn)身體
平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果
蜂蜜水
蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來說很不錯(cuò)。
驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。
空氣濕度
秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分。
使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。
出門防護(hù)
做好防灰，防細(xì)菌的工作。出門的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。
結(jié)語：在這個(gè)上火頻繁的季節(jié)，我們要注重自身的保養(yǎng)，保持身體內(nèi)水分的充足。盡量避免吃容易上火的食物。其實(shí)上火還會(huì)引起牙痛和咽喉疼痛等疾病。在發(fā)現(xiàn)自己上火使，可以吃些清熱瀉火、解毒、消腫的藥物。千萬不可任由它發(fā)展。
