瘦腿的快方法二

　　趁著現在天氣還比較熱，趕緊制定一個游泳瘦腿計劃。游泳不僅可以鍛煉身體，而且還能全面減掉身上的贅肉，讓身體的曲線畢現。如果不會游泳可以嘗試在淺水區里走路。用水里走路比陸地走路要消耗更多的熱量，大腿得到強有力的鍛煉，雙腿脂肪馬上燃燒起來。

　　瘦腿的快方法三

　　白領和學生大部分的時間都是坐著。坐著也能鍛煉雙腿。雙腿膝蓋夾著一張紙，不要讓紙掉下來，保持15分鐘。這個動作可以有效鍛煉大腿內側。

　　瘦腿的快方法四

　　在晚上睡覺前，仰臥床上，將雙腿抬起，交替做蹬自行車的動作。順時針蹬100下，逆時針再蹬100下。重復練習20分鐘。

　　瘦腿的快方法五

　　仰臥床上，雙腿舉起，膝蓋打開，將雙腿分開約80度，然后合起來，再張開。重復練習80次，這個動作對于瘦大腿根部贅肉非常有效。

　　瘦腿的快方法六

　　深蹲對于加強雙腿血液循環很有幫助。雙腿稍微打開，慢慢向下蹲，再向上直立。重復練習多次。深蹲可以加強雙腿的力量，也是瘦腿運動中值得推薦的。

　　瘦腿的快方法七

　　爬樓梯是白領和學生每天都碰到的情況。這個運動不僅可以瘦腿，還能讓全身運動起來。即使下雨天也能堅持運動。爬樓梯的時候記得要腳掌落地，腳跟懸空。好跨級走，這樣可以大限度地拉伸大腿后側的贅肉。

　　總結：通過上述的文章對學生瘦腿的小技巧和快速瘦腿的方法等有關內容的全面介紹，大家是不是明白學生應該如何瘦腿了吧!不過小編還是要提醒大家，學生一切應該以學業為重，瘦腿適量就行，萬不可因為瘦腿而耽誤學習，那樣就得不償失了。